Ryhmäliikunnan kevätkausi on paketissa. Mukavaa oli taas! Treeenattiin tosisaan, muttei koskaan vakavasti. Ennätyksiä tehtailtiin ja vääntämisen yhteydessä syntyi monenlaista innovaatiota. Tässäpä yksi esimerkki, sopii vaikkapa kesätreeniksi: Montonen (nimi muutettu) Penkkipunnerrus toistomaksimiin. Kun tanko jää rinnalle, siirry pohjeprässiin. Tee niin kauan, että alkaa taas naurattaa. Toista 3-4 kierrosta. Lopun salivuorosta voit tehdä vaikka voimapyörää. Vaikka ryhmäliikunta […]
Kutjulan syyskausi käynnistyy maanantaina 7.8 ryhmäliikunnan osalta. Tutuilla kuvioilla jatketaan. Lihaskuntojumpan aloitukseksikin sopivat Kipinä-tunnit ovat maanantaisin ja torstaisin klo 17. Tiistaisin aloitellaan sykettä nostavalla ja hikeä irrottavalla Horna-tunnilla klo 17. Loppuillasta huolletaan kehoa Könyssä klo 18.05. Kauemmin lihaskuntoilusta nauttineiden Roihu-tunnit ovat maanantaina ja torstaina klo 18.05. Tunnit on nimetty mielikuvituksellisesti Maanantai- ja Torstai-Roihuiksi. Se miten […]
Kutjulan ryhmäliikunta heittäytyy syyslomalle 10.-23.10.2022. Omasali on käytössä laajennetusti tuon ajan. Syyskausi 2022 osa 2 jatkuu ryhmäliikunnan osalta maanantaina 24.10. ja se jatkuu 16.12. asti. Tunnit ovat edelleen maanantaisin, tiistaisin ja torstaisin. Voit varata tuntisi kuten ennenkin ja käydä miten aikatauluusi sopii. Edullisin tapa käydä tunneilla (ja myös omasalilla) on käyttää kausikorttia (88 €). Kausikortilla voi käydä rajoituksetta ryhmäliikunnassa 24.10.-16.12. ja omasalilla 24.10.-31.12.2022. Säästöässä […]
Kutjulan syyskausi 2022 on ryhmäliikunnan osalta kaksiosainen. Alkusyksy 8.8.-6.10.2022. mennään tutulla ryhmäliikuntakattauksella. Tunnit ovat maanantaisin, tiistaisin ja torstaisin. Horna-tunti pidetään ulkona sään salliessa. Voit varata tuntisi kuten ennenkin ja käydä miten aikatauluusi sopii. Suosittelemme lämpimästi, että käyt syyskaudella kokeilemassa tunteja ja mietit minkä tyyppisestä harjoittelusta pidät ja millainen määrä liikuntaa aikatauluihisi sopii. Me arvostamme sitoutumista […]
Tänään startataan ohjatut tunnit Kutjulassa. Tunnit on normaalisti varattavissa varausjärjestelmästä. Liikuntakortteja voi hankkia kätevästi verkkokaupasta tai suoraan Kutjulasta tuntien aikana. Seuraataan korona tilanteen kehittymistä mutta tällä hetkellä toiminta jatkuu normaalina. Kutjulassa teemme kaikkemme siitä että pysytään terveenä, käsidesiautomaatti ottaa vastaan kuntoilijat heti tuulikaapissa, GENANO ilmanpuhdistusjärjestelmä suodattaa tutkitusta ilmasta myös korona pöpöt ja takaa terveellisen sali-ilman. […]
Sellainen ikävä asia pitää viestittää, että Itä-Suomen aluehallintoviraston toimialueelle on 30.12.2021 annettu tartuntalain pykälän 58 g mukainen määräys ryhmäliikuntaan käytettävien tilojen sulkemisesta 31.12.2021-13.1.2022. Suomeksi siis Kutjulan ryhmäliikuntakausi alkaa vasta maanantaina 17.1.2022. pahoittelemme! Samalla muistutamme, että voimassa olevaan ryhmäliikunnan kausi- ja kuukausikorttiin sisältyy omasalin käyttöoikeus. Jos ovikoodisi tai varaustunnuksesi on hukassa, otathan yhteyttä. Kuntosali- ja valmennustoiminta […]
30.8. alkaen ohjatut tunnit pysyvästi sisällä ja samalla tuntitarjonta laajenee niin että maantaina ja tiistaina on perinteisesti kaksi tuntia peräkkäin, torstaina ohjelmasta löytyy yksi tunti. Tarkemmat tuntikuvaukset ja aikataulut löydät ajanvarauksen kautta, jossa tunteja pääsee katsomaan myös ilman rekisteröitymistä, varamaan pääset sitten rekisteröitymällä ja lunastamalla jonkun Kutjulan liikuntakorteista. Omatoimisen saliharjoittelun puolella toiminta on jo syksylle […]
Ryhmäliikuntakausi alkaa huomenna maanantaina 2.8 kello 17.30. Tunnit varattavissa varausjärjestelmästä normaalisti. Liikuntakorttien osalta mennään niin että elokuuksi kuukausikortti maksaa 45 euroa. Syyskuussa tarjonta lisääntyy ja käyttöön tulevat normaalihintaiset kuukausi-ja kausikortit. Kymppikortti ja omasalin kortit kuten aikaisemmin. Omasalin privaattikäytöstä peritään 10 euron lisämaksu / kk. Kortit ostettavissa verkkokaupasta tai Kutjulasta, maksuvälineet käteinen, kortit, ePassi, Edenred, Smartum, […]
Aurinko porottaa, mutta salissa on ihanan viileää. Ryhmäliikunta on tauolla elokuun alkuun, mutta omasali on käytössä laajennetusti. Tarjolla on siis normaalia enemmän ilta-aikoja. Omasalilaiset voivat käyttää vapaasti myös Kutjula Open- ulkotreenitilaa. Jos haluat treenata myös ulkona, pyydä aktivoimaan ovikoodisi takaoveen.
Viikolla 4 ei ole ohjattuja tunteja, eli 25.1, 26.1 ja 28.1 tunnit on peruttu. Kausi- ja kuukausikorttilaisten osalta otetaan viikon siirtymä huomioon siirtämällä kortin päättymisajankohtaa viikolla eteenpäin. Omasalin käyttö pyörii normaalisti myös viikolla 4.